Тут все эффекты бхастрики. И еще добавляется воздействие на шейно-воротниковую зону. Снимается напряжение. Восстанавливается подвижность шейного отдела позвоночника. По подвижности шейного отдела можно тестировать, на сколько мы молоды и здоровы. Способствует очищению сосудов, идущих к голове. Делает стенки этих сосудов эластичными. Снимает головную боль напряжения.

Удары плечевыми суставами.

Данным упражнением укрепляются мышцы, кости, нервы и сосуды плечевого пояса. Любое напряжение мышц шеи вызывает нарушение кровотока. Сжатые напряженными мышцами сосуды обрастают холестерином. Просвет сосудов сужается, и это нарушает мозговое кровообращение. Данное упражнение снимает напряжение с шейно-воротниковой зоны. Это приводит к ясности ума и помогает совершить ранее неподъемные действия.