Бхастрика и вращение рук назад

БХАСТРИКА

Обратите внимание на то, что втягивать и выпячивать живот надо с полной концентрацией, предельно собранно и максимально сильно.

Эффекты:

• обладает тонизирующими свойствами
• снимает усталость
• все токсические вещества растворяются и вымываются свежей кровью
• восстанавливаются и очищаются клетки мозга
• незаменимое тонизирующее действие при умственной активности и нервном напряжении.
• стимулирует клеточное дыхание, сопровождающееся резким повышением температуры тела.

Стимулируется солнечное сплетение, что приводит к активизации симпатической и парасимпатической нервной системы. Иннервирует эндокринную систему, кору надпочечников (адреналиновая система), органы малого таза….

Активизирует и тонизируют печень, селезенку, поджелудочную железу и укрепляет брюшные мышцы. Улучшается пищеварение, очищаются носовые пазухи, снимается раздражение в глазах, и человек ощущает бодрость во всем теле.

Эффекты от вращения руками:

• укрепление плечевого пояса, делает руки красивой и правильной формы,
• является гипоксической-гипернической тренировкой.

Кратко эффект от этой тренировки:

• продление жизни,
• укрепление иммунитета,
• повышение выносливости и адаптивных способностей,
• укрепление сердечно-сосудистой системы,
• улучшение состава крови (в частности уменьшается количество холестерина),
• стимуляция эндокринной системы.